Das kommt darauf an, wann Sie mit dem Tauchen beginnen wollen. Sie sollten auf keinen Fall am Ankunftstag tauchen – doch das ist meist auch schon organisatorisch ausgeschlossen. Die Wirkung der meisten Benzodiazepine (Beruhigungsmittel mit angstlösender Eigenschaft) wird schon am ersten Tag vor Ort so weit abgeklungen sein, dass das Tauchen möglich ist. Im eigenen Interesse sollten Sie aber am ersten Tag nur flache Tauchgänge bis maximal 20 Meter durchführen. Wenn Sie ganz sicher gehen wollen, warten Sie mit dem Tauchen bis zum zweiten Tag und horchen dabei auch in sich hinein, ob Sie sich fit fühlen. Idealerweise verzichten Sie auf Beruhigungsmittel und besuchen ein Seminar gegen Flugangst, wie es zum Beispiel von der Lufthansa angeboten wird.